تغذية ورشاقة

مشروب تخسيس

مشروب تخسيس مشكلة السمنة مشكلة كبيرة تواجه الكبار والصغار، وهناك مشروبات كثيرة جدا لذيذة، وتساعد على التخسيس وزيادة معدل الأيض، لذلك عندما يريد أحد أن يتم عملية التخسيس فإنه بحث عن هذه المشروبات، ويجب تقليل المشروبات والمأكولات واستهلاكها بشكل كبير قبل النوم، لأن هذا الأمر مرتبط بشكل كبير في زيادة السعرات الحرارية الموجودة في الجسم ومعنا وفى هذا المقال سوف تتعرفي على المشروبات الاكثر فاعلية فى حرق الدهون .

مشروب تخسيس :

ان زيادة المأكولات والمشروبات أيضا يزيد من الإصابة بمرض السكري ومرض القلب،  ولقد أكدت الدراسات أن الاستهلاك لبعض هذه المشروبات قبل النوم قد يكون له بعض الفوائد وهناك مشروبات تساعد على النوم بهدوء ودون الشعور بالقلق، أيضا تساعد على خسارة الوزن، وفواكه ومشروبات كثيرة جدا قبل النوم تساعد على التخسيس، فما هي هذه المشروبات وما فائدتها نتعرف على ذلك فى السطور القادمة . 

مشروبات التخسيس قبل النوم :

الشاي الأخضر :

 إن الشاى الأخضر يساعد على تحفيز النوم بشكل جيد وبعمق، وهذا يعمل على زيادة معدل الأيض خلال النوم، وأيضا الشاي الأخضر يعتبر مشروب مليء بالعناصر المهمة جدا، وهي مضادات الأكسدة، وهذا يجعل الشاي الأخضر يساعد بشكل كبير على حرق الدهون الموجودة في الجسم  .

شاي الهندباء  :

إن شاي الهندباء يساعد بشكل كبير في تقليل انتفاخ البطن المحرقة، وأيضا يساعد على حل مشاكل المعدة والمشاكل المتعلقة بها، وتناول شاي الهندباء يساعد على التخلص من الاحتباس الناتج عن السوائل الموجودة في الجسم وخصوصا تناوله قبل النوم وبالتالي يساعد على انقاص الوزن .

عصير الأناناس :

 إن عصير الأناناس يعد افضل مشروب تخسيس وذلك لأنه يحتوي على عدد كبير جدا من المواد المضادة للأكسدة، وهذا شيء ضروري جدا لفقد سعرات حرارية، وأيضا يحتوي على ألياف كثيرة قليلة السعرات الحرارية، ويساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي زيادة معدل الحرق الدهون وبالتالي نقص الوزن و تخسيس الجسم .

شاي الزنجبيل :

إن الزنجبيل أفضل مشروب تخسيس له فوائد كثيرة جدا وجميعها يتعلق بإنقاص الوزن، والتخسيس، وهو يساعد على زيادة امتصاص العناصر المهمة جدا والعناصر الغذائية، وخصوصا إذا تناولناه قبل النوم، يقوم شاي الزنجبيل بتحفيز عملية التخلص من المغص وعملية الهضم وآلام الجهاز الهضمي، ويمكن أن نضيف إليه العسل أو الليمون، حتى نستمتع بالمذاق كي نكرر تناوله ونستمر فى تناول الزنجبيل بشكل يومي، حتى نستفيد من حرق الدهون، وأيضا يمكن أن شربه باردا ومثلجا، حتى لا نشعر بالحرقة الموجود فيها .

مشروبات تخسيس سريعة المفعول :

عصير الليمون :

يمكننا أن نصنع عصير الليمون نضيف إليه قطع ليمون، أو نضيف شرائح الليمون إلى كأس من الماء، فهذا يساعد على حرق الدهون، وخصوصا دهون المعدة والبطن وأيضا يقلل مستوى الدهون الموجودة في الدم، ويمكن أن نضيف إليه الخضار، ونضيف إليه البرتقال، حتى نجعل طعمه لذيذ جدا ومنعش، ويمكن أن نضيف أوراق النعناع الأخضر 

عصير الخيار  :

إن شرب عصير الخيار مهم جدا قبل النوم حتى نستطيع أن نحرق كمية كبيرة من الدهون أولا فإن مذاقه لذيذ جدا، فإننا نقوم بتحضير عصير الخيار يخلط الخيار بكمية مياه في الخلاط بشكل جيد ونشربه، ويمكن أن نضيف إليه الزنجبيل أو الليمون حتى يعطى مذاق أفضل ونتيجة هذا المشروب تظهر خلال شهر واحد إذا تناولناه باستمرار قبل النوم .

لأن الخيار به عدد سعرات حرارية قليلة جدا وغني أيضا بمضادات الأكسدة، وبه الكثير من الألياف والمعادن، وأيضا الفيتامينات المهمة جدا والتي تساعد بشكل كبير في التخسيس، فهو يساعد على تقليل مستوى السكر الموجود في الدم، وأيضا يساعد على ترطيب الجسم، وعصير الخيار له فوائد عديدة ليس في التخسيس فقط، ولكننا لا يمكن لنا أن نحصرها في مقال واحد .

اللبن الرائب :

إن اللبن الرائب به بكتيريا نافعة كثيرة جدا وانا نحصل عليه من خلال تخمير اللبن، وشرب اللبن الرائب يعمل على زيادة البكتيريا النافعة الموجودة في المعدة وهذا يساعد بشكل كبير في عملية الهضم وأيضا امتصاص المعادن والفيتامينات، ويعمل هذا المشروب على تحسين النوم بشكل جيد، وأيضا كفاءة الجسم حتى يقوم بالتمارين الرياضية المهمة جدا والمختلفة والتي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون في وقت قصير .

مشروبات للتخسيس في أسبوعين :

مخفوق بروتين الصويا :

إن مخفوق بروتين الصويا يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان وهذا الحمض يساعد بشكل كبير على خفض نسبة الكورتيزول الموجود في الجسم، وهذا يساعد بشكل كبير في حرق الدهون، وهذا رغم انخفاض معدل الأيض الموجود فيه خلال النوم، إلا أنه يساعد بشكل كبير في التخسيس خلال النوم .

 عصير العنب :

 أن عصير العنب يساعد بشكل كبير في التخسيس لأنه يحتوي على السكريات البسيطة التي تساعد على إفراز الأنسولين، وخصوصا خلال فترة النوم، وهذا يساعد على حرق الدهون بشكل مذهل وفي وقت قصير جدا .

شاي البابونج :

 إن شاي البابونج يساعد على التخسيس، لأنه يحتوي على الكافيين الذي يجعل الجسم يرتاح وينام بشكل عميق وهذا بالاضافة إلى أنه يساعد على زيادة مستوى الجليسين، وهذا هو أحد النواقل العصبية المهمة جدا للنوم والاسترخاء بشكل جيد، وهو يساعد أيضا على تنظيم مستوى السكر في الدم، وأيضا حرق الدهون وخسارة الوزن .

الحليب :

 إن الحليب من الأشياء المهمة جدا التي تساعد على نوم هانئ والخلود في النوم بشكل جيد مثل الأطفال، فكوب واحد بارد أو ساخن قبل النوم يعطي الجسم التريبتوفان والكالسيوم الذي يحفز الدماغ حتى يستخدم الحمض الأميني تريبتوفان حتى يصنع الميلاتونين، والذي يساعد الجسم على الشعور بالراحة والاستغراق في النوم، أيضا يساعد على النوم بشكل كبير، وهذا يساعد على حرق الدهون  وخسارة الوزن .

وهذه كانت مجموعة من المشروبات المتوفرة جدا في كل المنازل والمهمة لحرق الدهون بشكل بسيط، وفي وقت قصير جدا، ويجب علينا أن نهتم بهذه المشروبات لأن وجود الدهون في الجسم يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة جدا، لذلك يجب علينا المحافظة على أجسادنا دون زيادة أو نقصان لأن زيادته تؤدي إلى كوارث والنقصان، أيضا يؤدي إلى أمراض خطيرة نحن في غنى عنها .

 

السابق
افضل طرق العناية بالبشرة
التالي
افضل مشروبات للتخسيس 

اترك تعليقاً