تغذية ورشاقة

مشروبات تخسيس الوزن

مشروبات تخسيس الوزن يعاني أغلب النساء بعد الزواج من مشكلة السمنة المفرطة التي تجعلهم دائما يتجهون، ويبحثون عن أنظمة غذائية سهلة، حتى يقومون بحرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد الذي يزعجهم ليل نهار، وهذا لا يواجه النساء فقط، ولكن يواجه الرجال أيضا، وفى الغالب بعد الزواج وهذه مشكلة كبيرة جدا سوف نجد لها حل فى السطور القادمة ويمكن لكل من يعانى من السمنة اتباع مشروبات تخسيس الوزن أيضا . 

مشروبات تخسيس الوزن :

يجب علينا أن التخلص من السمنة ولكن كيف نتخلص منها بأمور بسيطة، وفي وقت قصير واليوم أقدم لكم مجموعة من المشروبات السهلة البسيطة، التي من السهل تواجدها وتناولها فهي موجودة وغير مكلفة ماديا، وسترين نتيجة مبهرة في وقت قصير جدا، وإليكم بعض هذه المشروبات ويمكنك قرائه ايضا افضل مشروبات تخسيس .

مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس :

العسل والقرفة :

لقد أثبتت الدراسات العلمية أن شرب واحد كوب من خليط العسل والقرفة المغلي على الريق صباحا، قبل حوالي نصف ساعة من الإفطار، وأيضا في المساء قبل النوم فهذا يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل سريع .

عصير الخضروات :

يعتبر تناول الخضروات بشكل كامل هو الأفضل صحيا، لأن بها كمية كبيرة جدا من الألياف، وتفقد هذه الألياف عندما نقوم بعصرها، ورغم هذا فإن عصير الخضروات التي لا يوجد فيها سعرات حرارية كثيرة يعمل على فقدان الوزن، وهذه المعلومة قد اثبتتها الدراسات العلمية، استهلاك كمية كبيرة من عصير الخضراوات يوميا يعمل على زيادة استهلاك السعرات الحرارية للجسم، وهذا يساعد بشكل كبير في فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية، وأيضا يعمل على توسيع أوعية الدم، ويعمل على انخفاض اكسدة الدهون .

الأعشاب :

أن الأعشاب تشمل الكثير مثل الشاي أو توابل أو فواكه أو أي نوع من أنواع الأعشاب مضاف إلى ماء ساخن، وهناك أعشاب كثيرة جدا يمكن أن نستخدمها حتى نفقد الوزن من هذه الأعشاب:

  • الكركم: لقد أثبتت الدراسات فعاليته في حرق الدهون، وهي معلومة مؤكدة جدا، وقد أجريت تجارب كثيرة على هذه المعلومة، وهو يعمل على حرق الدهون بشكل سريع وأيضا هو مفيد للجسم جدا ولجميع خلايا الجسم وأنسجته الجسم، فهو به الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة التي تقي الجسم من السرطانات المختلفة .
  • الزنجبيل: والزنجبيل يستخدم لفقدان الوزن ولأغراض صحية كثيرة، ولكن بعض الدراسات قالت إنها غير فعال في هذه الحالة، ولقد ورد دراسات أخرى قالت أنه فعال بشكل كبير، لأنه يحفز التوليد الحراري للطاقة في الجسم، ويعمل على تقليل الشعور بالجوع .
  • المورينجا: هناك دراسات كثيرة أجريت حتى تأكد معلومة أن المورينجا يعمل على تقليل تراكم الدهون، وذلك لأنه يسبب حرق الدهون ويعزز تحليها .
  • الشاي: والشاي يعتبر مشروب عطري له انقسامات عديدة في كل أنحاء العالم، وهو ينتج من شجيرات الكاميليا الصينية والشاي أنواع كثيرة جدا منها الشاي الأخضر، والشاي الأحمر، والشاي الصيني، والشاي الأبيض، ولكل نوع من هذه الأنواع فوائده في التخسيس .

الشاي الأبيض: أن مستخلص الشاي الأبيض يساعد بشكل كبير في تثبيط تكون الدهون، وأيضاً يحفز نشاط تحليلها في الخلايا البشرية .

الشاي الأسود: الشاي الأسود تأثيرا كبيرا في حرق الدهون وفي تثبيط السمنة، وفي تثبيط استهلاك السكريات والدهون، وهو يحفز عمليات الأيض، ويثبط هضم الدهون وامتصاصها، وهذا يقل وصول سعرات حرارية الى الجسم، ويقل الاجهاد التاكسدي، وبالتالي فإنه يحرق دهون بلاغة، ويقلل الوزن .

شاي الماتشا: وهذا النوع هو نوع من أنواع الشاي الأخضر، فهو يمتاز باحتوائه على كمية عالية جدا من الكاتيشين مقارنة بغيره من أنواع الشاي، وهذا يجعله ممتاز لفقدان الوزن، وأيضا فهو يحتوي على الكافيين والكاتشين واللذان يعملان على تثبيت الوزن .

الشاي الأخضر: وهذا يعتبر أهم نوع من أنواع الشاي، لأن الدراسات العلمية قد أكدت بنسبة كبيرة جدا فعاليته في فقدان الوزن بشكل كبير، وإذا قام الإنسان بشرب الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوع، فإنه يفقد حوالي 3 كيلو ونصف جرام، مقارنة بغيره من أنواع الشاي الأخرى .

الماء :

لقد أكدت الدراسات العلمية أن الماء هو أهم شيء حتى نستطيع أن نخسر الوزن الزائد، فهو يحرق كمية كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم، وبالتالي يساعد على التخسيس في وقت قصير، فتناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم يجعل الجسم يحرق كمية كبيرة من الدهون، وأيضا يفقد سعرات حرارية كبيرة، وهو يقلل الشهية، وبالتالي يجعل الإنسان لا يتناول الكثير من الأطعمة، مما يجعله لا يأخذ سعرات حرارية كبيرة على مدار اليوم .

القهوة :

تحتوي القهوة على الكافيين المهم جدا والذي يساعد على حرق الدهون وتثبيت الوزن، وأيضا عدم إصابة الجسم بالسمنة، ولكن يجب تناول القهوة بدون سكر، لأن السكر يفقد فوائد القهوة والكافيين الموجود فيها يحفز عملية الأيض لحرق الدهون، وزيادة معدل تأكسد الدهون .

وصفات سريعة لتخسيس دهون :

خليط الليمون والكمون والزنجبيل :

المكونات :

كميات متساوية من:

  • الكمون .
  • الليمون .
  • الزنجبيل .

طريقة التحضير :

  • نضع هذه المكونات مضافا إلى الماء في إناء على النار لمدة خمس دقائق .
  • قم بتصفية هذا الخليط ثم تركه حتى يبرد تماما .
  • ثم يشرب هذا المشروب كل يوم ثلاث مرات، قبل تناول الطعام بنصف ساعة .
  • هذا المشروب يمكنه إثارة أمور مزعجة في الأمعاء، لذلك إذا كان هناك مشاكل في الجهاز الهضمي يجب الإبتعاد عن هذا المشروب .

البقدونس المغلي لحرق الدهون :

المكونات :

  • حزمة من البقدونس .
  • ماء .

طريقة التحضير :

  • نحضر كمية من البقدونس ونقوم بتقطيعها .
  • ثم وضعها في الماء ونتركها على نار هادئة حتى تغلي لمدة خمس دقائق .
  • ثم نقوم بتصفيتها ويترك الخليط يبرد .
  • ثم نقوم بتناول هذا المشروب كل يوم .

وصفة عشبة رجل الأسد لتخسيس الأرداف والبطن :

  • عشبة رجل الأسد تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، وأيضا رفع مستوى الأيض في الجسم .
  • تحضيرها عن طريق غلي عشبة رجل الأسد، مع ملعقة قرفة صغيرة، مع السفرجل، وتناولها بعد كل وجبة .

 

 

 

السابق
العناية بالبشرة المختلطة الحساسة
التالي
تنظيف السيراميك الباركيه المطفي

اترك تعليقاً