تغذية ورشاقةصحة عامة
فوائد الرمان
فوائد الرمان يعتبر الرمان من أكثر الفواكة فائدة للصحة الإنسان بشكل عام ، ولا يمكن أن تقتصر فوائد الرمان على الكثير، لأنها مفيدة في علاج العديد من الأمراض مثل الضغط والقلب والمساعدة في التخسيس وغيرها معنا موقع مرجانة سوف نوضح لك كل هذه الفوائد .
فوائد الرمان :
كان الرمان معروفاً في العصر الفرعوني القديم، عندما شوهد على اللوحات والنقوش في المقابر المصرية، والرمان ثمرة ترمز إلى الخصوبة والازدهار في بعض الثقافات وتقدم الشعوب الرمان من الفواكة التى يمكنك استخدامها بأكثر من طريقه فلكل مكون بها استخدام حتى قشور الرمان لها استخدامات مختلفة وسوف نتعرف عليها فى هذا المقال مع ذكر الفوائد المتعددة للرمان للجسم والشعر والبشرة .
فوائد الرمان للجسم :
- نجد أن الرمان يساهم في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة ومنع أكسدة الكولسترول الضار ، وبالتالي الحماية من الانسداد وكذلك أمراض القلب وتصلب الشرايين
- كما أنه يكون غني بالمركبات الكيميائية (مثل البوليفينول) أظهرت الدراسات المؤكدة أن العديد من مكونات الرمان لديها القدرة على الحد من انتشار الخلايا السرطانية ويرجع ذلك إلى ثرائه بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة ومنع السرطان .
- غني بالحديد مما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض هذا ليس صحيحًا، لكن خام الحديد الموجود في الرمان يساعد كثيرًا في التغلب على فقر الدم وفقر الدم، بالإضافة إلى الفوائد المختلفة التي هي يساعد في علاج التهابات المفاصل والحماية من هشاشة العظام وأيضاً يساعد في علاج التهابات العين .
- ومما لا شك فيه أن عملية شرب عصير الرمان بشكل يومي قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي أي أن الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم ، لكنه لم يقلل من ضغط الدم الانبساطي أو العدد السفلي .
- غني بالحديد فيعتبر علا قوي جدا لتعويض الجسم عن الحديد .
فوائد الرمان للرجيم :
- الرمان منخفض نسبيا في السعرات الحرارية ومنخفض جدا في الدهون.
- لدي الرمان كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد على زيادة نشاط وكفاءة النظام الغذائي الذي يحتاجه الجسم.
- يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الماء، وهذه الكمية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم
- الرمان هو واحد من أكثر الأطعمة المشبعة، مما يعني أن تناوله يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، لأنه يحتوي على الألياف، ونسبة عالية من الماء فيه ما يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ .
فوائد الرمان للشعر :
- تقوية بصيلات الشعر، وبالتالي منع تساقط الشعر.
- ترطيب فروة الرأس التي يمكن أن تخلص الشعر من مشكلة القشرة.
- تأخير شيب الشعر في سن مبكرة وظهور الشعر الأبيض.
- يغذي الشعر ويضفي عليه اللمعان ويجعله أكثر حيوية.
- يعمل علي إطالة الشعر، مما يجعله أكثر كثافة وقوة.
- يحمي من الصلع.
استخدامة : حيث أن يتم استخدام القشور عن طريق غمرها في الماء، وغليها فوق النار حتى تتقلص كمية الماء، وتصبح ذات قوام سميك، ثم يتم غسل الرأس بعد أن يبرد .
فوائد الرمان على الريق :
- تشير الدراسات العلمية المختلفة إلى أهمية الرمان في مكافحة أمراض السرطان المنتشرة في الوقت الحالي لذا ابدأ يومك بكوب من عصير الرمان الطازج.
- فاكهة الرمان هي مضاد حيوي طبيعي لانها تحتوي على مجموعة من العناصر التي تقاوم الالتهابات وتدعم جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد الرمان في الحفاظ على صحة القلب والشرايين من خلال مساهمته في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم للحفاظ على صحة القلب، اشرب كوبًا من عصير الرمان يوميًا.
- يساعد الرمان في مكافحة هشاشة العظام، لأنه يحتوي على إنزيمات تقوي العظام.
- يساهم عصير الرمان في الحد من تدهور حالة مرض الزهايمر بناءً على العديد من الأبحاث العلمية ثرائه بمضادات الأكسدة الفعالة.
فوائد الرمان للرجال :
- يحتوي على مركبات سكر الدم مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز، مما يزيد من طاقة الجسم ويعطيه نشاطًا هائلاً .
- يمكن استخدام قشورها للتخلص من الالتهابات والبكتيريا التي تقلل من خصوبة الرجل .
- يمكن للرجل أن يأخذها للمساعدة في تعزيز أدائه الجنسي بالإضافة إلى كونه مهمًا جدًا في حالات ضعف الانتصاب .
- يمكن أن يساعد الرمان في رفع كفاءة الحيوانات المنوية، حيث يمد الجسم بالعناصر الغذائية والمعادن المهمة التي تحافظ على صحة الحيوانات المنوية .
- له تأثير إيجابي على منع وعلاج خلايا سرطان البروستاتا إذا كانت موجودة .
- تناوله يساعد على زيادة خصوبة الشخص ، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تغذية القضيب .
فوائد الرمان للمعدة :
- يستخدم قشور الرمان بشكل شائع منذ قرون لعلاج الإسهال وقرحة المعدة والديدان المعوية والحموضة.
- يمكن أن يساعد علاج قشور الرمان في زيادة التحسن من التهابات القولون المتقرحة الذي يؤثر على الطبقة المخاطية الخارجية للقولون ، ويمكن أن يقلل أيضًا من حاجة الأشخاص المصابين بهذا المرض إلى استخدام أدوية الإسهال.
- وتم وجود علاج للتسمم الغذائي في الطب الهندى القديم وكان ذلك باستخدام قشور الرمان، دراساته دورًا نشطًا في مكافحة الكثير من أنواع البكتيريا التي يمكن أن تصيب الجهاز الهضمي.
- تعمل بعض خلاصات قشر الرمان على علاج قرحة المعدة.
- تم العثور على مقتطفات قشر الرمان لها تأثير على مكافحة بكتيريا المعدة التى تسبب قرحة المعدة.
- وجدت إحدى الدراسات قدرة قشر الرمان في علاج الجراثيم الخفية، مما يؤثر على الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والذي يسبب العديد من الأعراض بما في ذلك الإسهال المائي والجفاف وفقدان الوزن والحمى والغثيان والقيء.
فوائد الرمان للبشرة :
يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات والألياف والسكريات والحديد ومضادات الأكسدة، مما جعلها ثمرة مفيدة للبشرة، وتشمل الفوائد التي تجلبها للبشرة:
- جعل بشرة ناضرة، وزيادة شبابها.
- منع ظهور التجاعيد والخطوط التي هي علامات الشيخوخة.
- معالجة الشوائب الجلدية بالمعادن المختلفة داخل الرمان.
- تقشير الوجه وبالتالي القضاء على الخلايا الميتة وتجديد شبابها.
- يساهم في منحها ملمس ناعم.
- يمنع الجفاف من اعتبار أن الرمان مرطب.
- إزالة البقع السوداء وتقليل من النمش و بالتالي تفتيح البشرة.
فوائد الرمان للدم :
- من المعروف ان الرمان يحتوي على الكثير من العناصر والفيتامينات مثل الحديد وحمض الفوليك الذى يساعد بشكل كبير في زيادة الهيموجلوبين في الجسم كما أنه يعمل على تحفيز إنتاج كرات الدم الحمراء ايضا .
- يحتوي الرمان على فيتامينات وحديد وألياف وبوتاسيوم قادرة على الحفاظ على تدفق دم صحي، وبالتالي زيادة قوته، والتخلص من مشاكل نقصه و تعزيز الدورة الدموية .
- الجدير بالذكر أن الرمان يحتوي على العديد من الفيتامينات بأنواعها ، ومجموعة من العناصر الغذائية اللازمة لأداء وظائف الجسم، والفاكهة المتوسطة منه تحتوي على السعرات الحرارية والبروتين والفيتامينات والمعادن ومجموعة من مضادات الأكسدة وذابها الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان ، لأنها توفر الرمان واحد حوالي 45 ٪ من احتياجاتك اليومية.
فوائد أخرى للرمان :
- تقوية العظام والمفاصل وتقليل هشاشة العظام لاحتوائها على إنزيمات تمنع الغضروف وتآكل العظام.
- ساهم في فتح الشهية بشرب كوب من عصير الرمان.
- المساهمة في تسهيل الولادة، عن طريق زيادة عدد الطلقات اللازمة للولادة، لأنها تحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتقليل مرض السكري.
- تسهيل عملية الهضم وتحسين أداء الجهاز الهضمي وتقليل الغازات المهيجة في الجسم.
- حماية الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر من الظروف المتدهورة ، وبالتالي تقليل تراكم البروتينات الضارة، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تنقية الكبد والدم من السموم.
- تخلصي من آلام المعدة عن طريق تناول الحليب مع قشر الرمان.
- المساهمة في حماية اللثة من العدوى.
- علاج التهابات المريء والتهاب اللوزتين.
- يساهم الرمان في تعزيز صحة الفم والأسنان ويقلل من خطر التهاب اللثة باستخدام غسول الفم الذي يتكون من الرمان بشكل يومي لفترة لا تقل عن أربعة أسابيع، حتى يقلل من مسببات المرض
